エススリーの食事はどんな食事になるの?3食たべても痩せれるのはなぜ

エススリーの食事はどんな食事になるの?3食たべても痩せれるのはなぜ

 
エススリーは独自のトレーニングと食事管理で
短期間でも最大限にダイエット効果を上げる事が出来ます。

 

 

トレーニングについては前の記事で書きましたが、
今回はエススリーで指導される食事について紹介しましょう。

 

 

ダイエットに食事は重要な要素です。
試合前のボクサーの様な減量で、
限界まで追い込んでいくのかどうなのか注意しないといけませんね。

 

 

エススリーの食事は糖質制限

エススリーの食事についてはボクサーの様な
極限まで食べない食事制限は行いません。

 

 

その分3食しっかりと食べても大丈夫なのです。
糖質制限が食事制限と違うのは、必要なカロリーはしっかりと摂取できる事にあります。

 

 

食事制限はカロリーを減らし、消費するエネルギーよりも極端に少なくすることで、
体についている脂肪や筋肉を落として体重を減らしていきます。

 

 

しかし糖質制限は必要なエネルギーをキッチリと摂ります。
体に必要なエネルギーを減らすのではなく、筋肉を増やして基礎代謝を上げていくのです。

 

 

そうする事で余計な脂肪を無くし落としながらも筋肉を維持し、
エススリーの効果を最大限に発揮すると共に
太りにくく痩せやすい体質へと変化させます。

 

 

糖質制限とは?

ここで、気になっているのは「糖質制限とは何か」という事ではないでしょうか?
筋肉を落とさずに脂肪だけ落とす事が出来る
魔法の食事法の様に感じるかもしれませんがそんな事は有りません。

 

 

脂肪が蓄積する原因は糖質にあります。
糖質はご飯やパン、麺類などに多く含まれているだけでなく
根菜や果物などにも含まれています。

 

 

体重を維持するのであれば、この糖質量を60〜80g程度に抑えなければいけませんが、
ご飯が主食の日本人は糖質を普段から100g以上も糖質を摂りすぎています。

 

 

エススリーではこの糖質量を減らしながら、
筋肉を付けるためたんぱく質の多く含まれる食材を摂るように指導していきます。

 

 

時には甘いものが食べたくなったり、麺類やご飯を大盛にして、
腹いっぱい食べたくなる事もあるかもしれません。

 

 

しかし、そんな誘惑を断ち切って糖質制限をする事で、
2ヶ月後には無駄な脂肪が取れた筋肉質でスリムな体型に生れ変われるでしょう。

 

 

エススリー卒業後も糖質制限の食事は続くの?

糖質制限でダイエットに成功した後、
エススリーを卒業してもきつい糖質制限が続くのかと言えばそんな事は有りません。

 

 

もちろん、更に減量を続けていくのであれば、同じように糖質制限を続ける必要が有りますが、
体重や体質を維持していくだけであれば、ストイックにエススリー実践期間の様にする必要はありません。

 

 

飲み会にも参加しても良いですし、時にはご飯を大盛食べたくなる事もあるでしょう。

 

 

そんな時でも、前後の食事などで調整すれば十分維持する事が出来ます。
エススリーに通う前は筋肉も無く脂肪が大半の体質でしたが、
卒業後は筋肉もついて基礎代謝量が格段に上がっていますからね。