エススリーは運動音痴でも運動が苦手でも大丈夫?心配不要なジムでした

エススリーは運動音痴でも運動が苦手でも大丈夫?心配不要なジムでした

 
エススリーは運動と食事指導を組み合わせたパーソナルトレーニングジムですが、
運動音痴や運動が苦手な人にとっては、
「ついていけるのか不安」
「言われたようにトレーニング出来るか心配」
このような不安が心配事が有りますよね。

 

 

せっかく申し込んだのに、うまく出来ずに2ヶ月間過ごしてしまい、
何の結果も出ないなんて事になると悲惨ですからね。

 

 

ですので、エススリーは運動音痴でも運動が苦手でも
効果を上げる事が出来るのか紹介します。

 

 

エススリーは運動音痴や運動が苦手でも大丈夫?

エススリーは運動音痴や運動が苦手でも大丈夫なのかについては、
結論から言えば問題なく、大丈夫と言えます。

 

 

その理由として2つあるのですが、
一つ目はトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をしてくれる事です。

 

 

筋力トレーニングなんて、真剣にしたことが有る方は皆無ではないでしょうか。
学生時代に部活に入っていた方ならば、少しは経験が有るかもしれませんが、
運動音痴や運動が苦手な方が、部活に入っている確率も低いと思います。

 

 

だから、筋力トレーニングの経験者なんてほとんどいませんので、
利用者に対してトレーナーさんは全員初心者だと思って接してくれます。

 

 

ですので、筋力トレーニングの基本的な動きから親切丁寧に教えてくれるので、
あとはそれを真似すればいいだけです。

 

 

2つ目の理由として、難しい動きは無く
誰でも出来る単純な動きの繰り返しだからです。

 

 

筋力トレーニングで鍛えるのは、
主に体の大きな部分の筋肉を優先的に鍛えていきます。

 

 

その理由として、小さい筋肉を鍛えるよりも、
大きな筋肉の方が鍛えやすく効果が出やすいからです。

 

 

基礎代謝を上げると脂肪の燃焼スピードが速くなる事はご存知だと思いますが、
大きな筋肉を鍛えて筋肉量を増やす事で基礎代謝を上げていきます。

 

 

その為大きな筋肉は簡単な動きでも負荷をかけるだけでしっかりと鍛えられるので、
運動音痴な方でも失敗するような動きが有りません。
むしろ失敗するようにトレーニングする方が難しいですね。

 

 

この様に、
簡単なトレーニングの動きを、ベテラントレーナーがマンツーマンで教えてくれるとなれば、
運動音痴でも運動が苦手でも関係ありませんよね。

 

 

トレーニングがきちんとできれば、あとは食事管理をするだけですので、
2カ月後の大幅なダイエットに成功する準備が出来たと言えますね。

 

 

エススリーが有酸素運動をしないわけ

ダイエットの運動と言えば、ランニングやウォーキングなど、
有酸素運動を思い浮かべるかもしれませんが、
エススリーではほとんど有酸素運動は行いません。

 

 

その理由として有酸素運動はエネルギーの消費を目的として行うので、
運動した事が直接脂肪を減らす働きになります。

 

 

しかし、有酸素運動は、エネルギー消費量があまりなく、
大きく体重を落とす為には長時間の運動が必要になってしまいます。

 

 

そうなると運動が苦手な方にとっては続きませんよね。

 

 

しかし、筋力トレーニングの様な無酸素運動では、
エネルギーを消費させる事が目的ではなく、基礎代謝を上げる事を目的としています。

 

 

基礎代謝が上がれば、日常の何気ない動きでも脂肪が燃焼されやすくなるため、
常に脂肪を燃やしている状態になれます。

 

 

また、筋力トレーニングは少ない回数でも適切な負荷をかける事で効果が上がる為、
時間を掛けなくても様々な部位を鍛える事が出来、効率的です。

 

 

運動が苦手な方でも、短時間集中型のトレーニングであれば、
取り組めるのではないでしょうか。

 

 

このように、エススリーでは短時間の筋力トレーニングを行っていますので、
運動音痴でも運動が苦手な方でも、問題無しと言えます。